Auto-massaggio linfatico
Vuole sostenere il suo sistema linfatico? Oppure prolungare l’effetto del drenaggio linfatico manuale? Questo automassaggio richiede solo 10 minuti al giorno.
🌬️ 1. Respirazione diaframmatica
Appoggi le mani sull’addome, inspiri profondamente con il naso – l’addome si muove in avanti e lateralmente.
Espiri lentamente con la bocca.
Ripeta cinque volte.
💆♀️ 2. Rilassamento dei linfonodi del collo e della testa
Ponga la mano destra sulla clavicola sinistra ed esegua dieci piccoli movimenti circolari.
La pressione deve essere molto leggera, solo sulla superficie, senza agire sui muscoli.
Poi rilassi la zona delle orecchie e della mandibola con dieci cerchi delicati.
🌸 3. Carezze verso le clavicole
segua dieci movimenti per ogni lato, sempre in modo dolce e fluido.
Poi segua quest’ordine:
👉 sotto il mento – dal centro della mascella verso le orecchie
👉 dal mento alle orecchie
👉 dal naso alle orecchie
👉 dalla fronte verso i lati, alle orecchie e giù fino al collo
Infine, accarezzi di nuovo la zona dalle orecchie verso le clavicole.
💚 Con questo ha completato l’auto-massaggio linfatico di base!
Praticato regolarmente, aiuta a migliorare la circolazione linfatica, ridurre gonfiori e donare luminosità al viso.
Se desidera aiutare ancora di più la Sua linfa, La invito a venire da me per un drenaggio linfatico manuale.